Meredakan Stres

Share this
  • 49
  • 3
  •  
  •  
  •  
    52
    Shares

Setiap orang yang punya visi dan punya keinginan pasti pernah merasakan stres dengan kadar yang berbeda. Ada stres yang berdampak positif ada pula yang berdampak negatif.

Saya punya pengalaman nyata yang saya praktekkan sendiri tentang bagaimana meredakan stres sehingga memberi dampak yang sangat positif. Mau tahu caranya?

Ternyata, salah satu cara meredakan stres adalah dengan menulis. Apa isi tulisan tersebut?

Pertama, tulislah kejadian yang membuat Anda stres. Kapan waktunya, tempatnya dimana dan siapa saja yang terlibat.

Kedua, tulislah emosi yang muncul dalam kejadian tersebut. Luapan kemarahan, kejengkelan, bahkan cacian Anda, ungkapkan dalam tulisan tersebut. Semua yang “tidak enak” Anda keluarkan dalam bentuk tulisan, sampai Anda benar-benar merasa plong.

Ketiga, tuliskanlah apa yang Anda pikirkan saat itu. Baik pikiran negatif atau positif, tulislah semua.

Keempat, tulislah apa yang Anda harapkan saat itu. Apakah Anda berharap dipeluk, dibela, ditolong, diapresiasi, disapa dan lain sebagainya. Semua harapan Anda tulislah.

Kelima, setiap kejadian pasti ada hikmahnya. Coba tuliskan semua hikmah dan pelajaran yang Anda peroleh dari kejadian itu.

Keenam, tulislah apa komitmen Anda untuk meningkatkan kualitas hidup Anda setelah kejadian tersebut.

Praktekkanlah enam kiat tersebut di atas maka stres akan menurun bahkan bisa hilang sama sekali. Cobalah.

Salam SuksesMulia

Jamil Azzaini
CEO Kubik Leadership
Founder Akademi Trainer
Founder Kampoeng Hening

Baca Juga  Bapakku Guru Besarku

Share this
  • 49
  • 3
  •  
  •  
  •  
    52
    Shares

Leave a reply:

Your email address will not be published.

Site Footer